[...] do półtorej godziny. Poczułam się lepiej, uwierzyłam że to aktywność może mnie uratować i odzyskałam spokój ducha, dodając po 100 kcal na tydzień i licząc na moment, kiedy wszystko się unormuje. Niestety ciężko było mi czasem trzymać równy limit kaloryczny i zdarzały się wpadki, które ostatnio miewam coraz częściej. Obecnie znowu jestem w [...]
[...] więc jest to uciążliwa i dość dziwna sprawa. Od czerwca do września nie ćwiczyłem na siłowni, ponieważ miałem redukcję ( bieanie i rower ). Wcześniej ćwiczyłem na siłowni i wszystko było dobrze. Najbardziej dokłucza mi prawe kolano. Rok temu miałem shlif'a na motorze, ale z zewnątrz wszystko wygląda wporządku. Rana się zagoiła i było ok. [...]
[...] 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol + epi ponad rok temu i za małolata 50metki wałkowanej ruskiej 7. TRENING: split + moze 1 góra 2x w tyg. aero po 20-30min. (wszystko wyjdzie w trakcie bo moze nie beda potrzebne) 8. CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakosci 9. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 10. POZIOM BF%: nie [...]
[...] 26.03.12 - ok. 1 kg whey mass gaina Hi-teca smak czekolada data też będzie z miesiąc po terminie Wszystkich odzywek probowałem z tydzień temu i nie miałem żadnych rewolucji wszystko w porządku. Saszetki przechowywane w suchym miejscu , aminostar w orginalnym pudle a Hi-tec przesypany jest do pudełka plastikowego Ile dokładnie jest gainerów to [...]
[...] 2. czy mógłbym od razu wprowadzić w tą dietę (oczywiście modyfikując ją) BCAA? czy warto od razu z BCAA zaczynać, czy może narazie dać działać metabolizmowi? Dzięki za wszystko, prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 171 Obwód klatki: 94-95 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 [...]
[...] nawet nie powiedział o skurczach izometrycznych ... po gipsie miałem straszne zrosty (ale tylko ja je diagnozowałem) i widoczny (dla mnie) zanik mieśnia, lekarze mówili że wszystko jest ok. (nawet rehabilitacji nie zlecili w żadnym momencie leczenia a w szpitalu byla) a ja wiedziałem że tak nie jest i mówiłem że pewnie mam zrosty i że trzeba [...]
[...] CELL PUMP ale nie wiem czy mozna go połączyć z mono, hmb i tauryna. Chce walnąć taki cykl(720 tabs na 1 cykl to nie za duzo?) Teraz mam ból głowy, nie mam pojecia, jak to wszystko zdawkowac. Kolega mi mowil, zebym bral: DT: Tabs tauryne, 8 tabs mono (wszystko naczczo). Po treningu 2 tabs tauryny i 7 tabs mono, HMB rano, naczczo i wieczorem po [...]
[...] Ułożyłem coś takiego mam nadzieje, że dobrze kminiłem Wtorek Wszystko z plecakiem z obciazeniem około 10kg Pompki z klasnieciem 9pow/6serii wszystko Pompki na podwyzszeniu Pompki w wąskim rozstawie Podciąganie sie nachwytem -//- Podchwytem Pompki w podporze tyłem 10-15pow utrzymywanie nog w gorze kolana do klaty [...]
[...] i wyszło mi takie cuś: Oczywiście pon, śr, pt, przez ok. 3 miechy, sratatata, wszystko tak jak tam jest napisane, itp. itd. Ćwiczenia: - podciąganie nachwytem, łapy na szer. barków (najszerszy grzbietu) - pompki na 3 taboretach - w moim przypadku na 2 [...]
[...] nie dał rady i straciłam dziecko. Załamałam się, zaczęłam się pocieszać alkoholem i jedzeniem. Dalej tyłam. Otrzeźwiło mnie dopiero podejrzenie nowotworu. Na szczęście wszystko jest dobrze. Czuję się, jakbym dostała nową szansę od losu. Nie chcę dalej tak żyć i tak się miotać. Chcę być zdrowa i sprawna, żeby móc kiedyś urodzić dziecko i [...]
Witam, planuję zrobić cykl na masę. Wybrałem konkretne produkty, tylko potrzebne mi wasze zdanie czy wszystko jest dobrze. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : fotki za parę godzin dodam, ponieważ nie mam sprzętu :( 2) wiek : 18 lat 3) waga/wzrost : 81kg / 188cm 4) staż treningowy : 4 [...]
[...] ze w wieku 10 lat miałem wypadek samochodowy, a jego konsekwencją było bardzo poważne złamanie kości podudzia. Dodam jeszcze ze po tym wypadku i po dojściu do siebie, gdzie wszystko miało być "w porządku", złamania odnawiały mi się jeszcze dwu krotnie (nie będę opisywał już w jaki sposób)ale to wszystko trwało około 5 lat. Przez to wszystko [...]
[...] o dietach i suplementacji - niewiele wtedy z tego wyniknęło gdyż nabyłem jedynie kreatynę. Dla spokoju rodziców robiłem, co jakiś czas badania na obecność kreatyniny, ale wszystko było w normie. Po około 2 latach ważyłem juz 80kg i wtedy zacząłem słyszeć od niektórych opinie ze to juz ciut za dużo i że mógłbym być mniejszy. Ponownie poszedłem [...]
[...] niej śmietanę oraz resztę jagód. Całość dobrze mieszamy, aż do momentu zabarwienia śmietany na jagodowy kolor. (można to także delikatnie zrobić mikserem). 4. Gdy mamy już wszystko gotowe, na talerz nakładamy ryż (najlepiej tak aby powstała z niego okrągła górka), następnie dookoła tego wylewamy śmietanę z jagodami, a ryż polewamy syropem [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:165 -martwy ciąg: -przysiad: 180 Witam!! Zrobiłem badania na poziom testa wolnego i estradiolu bo chciałem się upewnić czy wszystko jest ok.Po cyklu na h-drolu spieprzyłem PCT i troche się martwiłem czy wszystko jest ok.Oto wyniki badan.Wszystko niby w normie , ale czy stosunek teścia do [...]
[...] uzyskując – podejść do tego od naukowej strony, by być tak dużym jak to możliwe, jak najsilniejszym, by masa była jak najlepszej jakości, i by być w jak najlepszej formie, wszystko dla jak największej przewagi" Benson przyznaje się, że myślał o walce z Edgarem już wcześniej. "Szczerze to wiem, ze nie powinienem tego robić. Mówi się, by nigdy [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg: -przysiad: 180 Witam!! Zrobiłem badania na poziom testa wolnego i estradiolu bo chciałem się upewnić czy wszystko jest ok.Po cyklu na h-drolu spieprzyłem PCT i trochę się martwiłem czy wszystko jest ok.Poza tym mam zaniżone libido i nie wiem czy to przez to spieprzone PCT , czy [...]
[...] że robi mi się słabo.. Często jest to nagłe przyspieszenie bicia serca, które pomału zwalnia i są to baardzo mocne uderzenia, ale stosunkowo wolne, następnie to wszystko się uspokaja i wraca do w miarę normalnego stanu. W każdym razie całe to zdarzenie działa tak na mnie, że muszę to przeczekać, oprzeć się o coś i błagać aby [...]
[...] cebulą lub porą, ja dałem por) Olej (Lekko zakryta patelnia) Sól i Pieprz SPOSÓB WYKONANIA 1 : Wbić jajko do miski i zmiksować, następnie dodać mąke, sól, pieprz, por i wszystko zmiksowac poraz kolejny. Do wszystkiego dodac ugotowany ryż biały i wymieszać dokładnie łyżką. Na rozgrzaną patelnie wszystko nałóżyć na jeden rzut albo na mniejsze [...]
[...] D2-wspięcia na palcach(łydki) można jeszcze do tego dodać pompki na krzesłach z obciążeniem oraz hantle(14kg) i wszystko po 3-4 serię,głównie powiem że zależy mi na sile i kondycji,ale masa też by się przydała,więc trening rossa byłby nawet dobry,ale wolał bym usłyszeć opinię innych na [...]
